El verano es sinónimo de descanso, viajes y diversión, pero también puede ser una época en la que descuidamos nuestra salud bucal sin darnos cuenta. Los cambios en la rutina, la alimentación y la exposición al sol pueden afectar la salud de nuestros dientes y encías. En este artículo, desde la Clínica Dental Peguero en Zaragoza, te contamos todo lo que necesitas saber sobre el cuidado dental en vacaciones y cómo mantener una buena higiene bucal en verano.
Durante las vacaciones, solemos relajar nuestros hábitos, lo que puede traducirse en consecuencias para nuestra salud bucal. El aumento de consumo de bebidas frías y azucaradas, los viajes prolongados y la falta de una rutina fija provocan que muchas personas olviden cepillarse adecuadamente. Además, el calor intenso puede reducir la producción de saliva, aumentando el riesgo de caries y enfermedades de las encías.
Helados, refrescos, dulces y snacks salados forman parte del menú veraniego. Sin embargo, estos alimentos suelen tener altos niveles de azúcar o ser muy ácidos, lo que debilita el esmalte dental. Una exposición constante a estos productos sin una higiene adecuada puede favorecer la aparición de caries y la sensibilidad dental.
El calor extremo puede provocar deshidratación, lo cual reduce la cantidad de saliva en la boca. La saliva es fundamental para neutralizar ácidos y eliminar restos de comida, por lo que su disminución afecta directamente a nuestra salud bucal. Beber agua con frecuencia es clave para mantener una buena hidratación y proteger tu sonrisa.
A pesar de estar fuera de casa, es vital mantener una rutina de higiene bucal. Cepíllate los dientes al menos dos veces al día, usa hilo dental y un enjuague bucal con flúor. Llevar un kit dental de viaje te ayudará a no saltarte ninguna limpieza.
Una revisión dental antes del verano te asegura partir sin problemas. Así se pueden detectar caries incipientes o ajustar ortodoncias. A tu regreso, es recomendable otra visita para verificar que todo sigue en orden.
Los más pequeños suelen ser los que más dulces consumen y menos pendientes están del cepillado. Supervisa que mantengan su rutina diaria de higiene y elige cepillos coloridos o con temporizador para motivarlos.
Quienes llevan brackets deben extremar el cuidado para evitar acumulación de comida. Si usas alineadores, lávalos con regularidad y no los dejes expuestos al sol. Los implantes requieren higiene meticulosa para evitar infecciones.
Opta por frutas frescas, verduras crujientes como zanahorias o apio, y lácteos como yogur o queso que protegen el esmalte. Evita alimentos pegajosos o que se adhieren a los dientes.
Desde la Clínica Dental Peguero en Zaragoza, recomendamos no posponer tus revisiones dentales y consultar ante cualquier molestia, por mínima que parezca. El verano puede ser un gran aliado de tu sonrisa si sigues estos consejos.
Llámanos y agenda tu cita antes de salir de viaje: cuidarte es prevenir.
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